早餐8:30
綜合水果一杯，黑咖啡一杯
訓練9:25
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早餐8:30
綜合水果一杯，黑咖啡一杯
訓練9:25
闊背肌，菱形肌，豎直肌，肱二頭肌

午餐11:50
牛肉鮮蝦鍋

有訓練丶有好的代謝
維持好身材不用挨餓唷！

大家都有自己喜歡的訓練方式嗎？

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